Comment traiter la dépression
Il est très important de savoir
qu'il n'y a pas de solution immédiate aux problèmes de la vie. La résolution de
problèmes prend du temps, de l'énergie et des efforts. En thérapie, nous ne
devrions pas considérer l'esprit, l'âme et le corps comme des unités séparées,
mais plutôt comme une unité. L'esprit ne peut pas être manipulé loin de l'âme .
Auto-traitement pour
la dépression
Une recherche scientifique récente
a montré que le sourire affecte les artères qui nourrissent le cerveau et le
flux de sang vers celui-ci, ce qui inspire le calme et procure une sensation de
joie et de plaisir -
Une étude récente montre que
l'amitié vous protège de la dépression. Les amis aident également à réduire le
risque de maladie cardiaque et à promouvoir le système immunitaire. Les amis
sont une protection contre le stress et la dépression.
Les psychiatres recommandent aux
psychologues de s'entendre avec les autres personnes souffrant de dépression.
Cela peut aider à éliminer les sentiments d'isolement et en même temps à voir
comment les autres peuvent surmonter leurs difficultés. Le fait de pouvoir
aider les autres peut aussi vous aider. Ces groupes sont généralement dirigés
par des personnes ayant elles-mêmes surmonté la dépression.
Thérapie sociale
C'est un traitement partagé par
l'environnement entourant les personnes dépressives des parents et des frères,
des éducateurs, des mentors et des spécialistes, qui exige une réaction de soi
de ceux qui souffrent de l'imposition de ces symptômes.
1. Dialogue - Conseil psychologique -:
Avec quelqu'un qui est un coach sur
l'art d'écouter. Ce qui permet au patient d'exprimer ses sentiments. Parler et
écouter quelqu'un - faire preuve de compréhension et d'acceptation peut aider
le patient à découvrir les problèmes qui le préoccupent. Un psychologue peut
éventuellement vous aider à mieux comprendre vos sentiments, vos pensées et
votre comportement. Vous aide à trouver des moyens de surmonter les problèmes
que vous rencontrez. Il vise à vous donner l’opportunité de travailler sur la
vie d’une manière plus satisfaisante et plus productive. Vous serez peut-être
encouragé à examiner attentivement votre passé, en particulier votre enfance et
vos relations avec des personnes qui ont eu un impact significatif sur votre
vie. Vous aide à reconnaître les problèmes et à surmonter les difficultés
émotionnelles. L'assistant vous permet de trouver des liens entre vos pensées
et la manière dont vos pensées vous affectent, ainsi que votre comportement.
La plupart des gens ont besoin de
dépression, c'est quelqu'un qui prend soin d'eux. La louange est plus efficace
que la critique. Vous pouvez leur rappeler qu'ils peuvent faire des choses pour
améliorer leur position, mais vous devez le faire avec précaution et douceur pour
avoir un effet.
2. Drogues:
Il ne traite pas la dépression,
mais il soulage certainement les symptômes pour que vous puissiez faire quelque
chose pour la gérer vous-même. Les antidépresseurs ne fonctionnent pas avec
tout le monde et provoquent des effets secondaires indésirables. Cela prend
habituellement deux à quatre semaines avant la prise du médicament. Certains
antidépresseurs peuvent être dangereux lorsqu'ils sont utilisés avec d'autres
médicaments et peuvent subir les effets du sevrage du médicament lorsqu'ils
cessent de les prendre. Il est utile de mentionner qu’un certain type de
médicament, appelé inhibiteur de la monoamine oxydase, ne doit pas être pris
avec certains médicaments ou aliments en raison de graves problèmes de santé.
Vous devriez donc avoir des informations sur le médicament que vous prenez, en
lisant le dépliant ci-joint ou en contactant les centres d’information sur les
drogues et les toxiques.
3. thérapie par électrochocs:
Mais avoir des effets négatifs sur
le cerveau et ne peut choquer la personne que trois fois
4. Luminothérapie
Entre 15 et 25% des
personnes souffrant de dépression récurrente présentent un schéma saisonnier
dans lequel les symptômes s'aggravent pendant les mois d'hiver et s'atténuent
au printemps et en été. Le DSM-5 identifie ce trouble comme un trouble
dépressif, récurrent, avec un schéma saisonnier. Bright, a suggéré la
luminothérapie comme traitement de première intention de l’hiver «blues» et
comme adjuvant au TDM chronique ou à la dépression accompagnée d’exacerbations
saisonnières (Carraso et al., 2006). On pense que le TAS est lié à la présence
de mélatonine, produite par la glande pinéale. La mélatonine joue un rôle dans
la régulation des rythmes biologiques du sommeil et de l'activation. Il est produit
pendant le cycle d'obscurité et se ferme à la lumière du jour. Pendant les
heures les plus sombres et les plus longues, la production de mélatonine
augmente, ce qui semble entraîner des symptômes de dépression saisonnière chez
les personnes exposées.
Il a été démontré que la
luminothérapie est un traitement efficace de la dépression, qui est administrée
par une boîte à lumière de 10 000 lux, contenant des tubes fluorescents blancs
recouverts d’un écran en plastique empêchant le rayonnement ultraviolet.
L'individu est assis devant un carré avec les yeux ouverts (bien qu'ils ne
doivent pas regarder directement dans la lumière). Le traitement commence
généralement par des séances de 10 à 15 minutes et progresse progressivement de
30 à 45 minutes. Certaines personnes remarquent rapidement une amélioration en
quelques jours, alors que d'autres peuvent prendre plusieurs semaines pour se
sentir mieux. Les effets secondaires sont liés à la dose, notamment maux de
tête, fatigue oculaire, nausées, irritabilité, phobie légère (sensibilité à la
lumière), insomnie (lors de l’utilisation de la luminothérapie en fin de
journée) et rarement manie légère (Terman & 2005). Les traitements légers
et les antidépresseurs ont montré une efficacité similaire dans les études sur le
traitement de la cataracte. Une étude a comparé l'efficacité de la
luminothérapie de la cataracte à la thérapie quotidienne avec 20 mg de
fluoxétine (Lam et al., 2006). Les chercheurs ont conclu que "un
traitement léger a montré l’apparition d’une réponse précoce et une diminution
du taux de certains effets indésirables de la fluoxétine, mais il n’existait
aucune autre différence significative dans les résultats entre la
luminothérapie et les antidépresseurs.
